Vježba ulaska u TRANS stanje

Duboki trans omogućava ulazak u podsvjesni dio uma kojeg je moguće programirati kako želimo. Aktivna, lijeva strana mozga, blokira bilo kakav pokušaj ulaska pasivne, desne strane mozga (gdje se nalazi podsvijest). To je kao - isključivanje struje u sobi ili zgradi, da bi se popravile neke žice. U desnoj strani mozga možemo programirati svoje umove da se, to što želimo, manifestira u stvarnosti.

Da bi se dosegnulo TRANS stanje treba vježbati.
15 minuta, 3 puta na dan vježbanja je minimalno ukoliko želite u neku ruku napredovati.
Zapamtite, svako od nas je individualan, i nekima će to biti lakše, a nekima teže. Najvažnija stvar je, biti uporan i strpljiv prema sebi. Upornost i strpljenje je jako važno.

Osigurajte si mirno okruženje dok vježbate…

Prvo napravite:

Udisanje bijele svjetlosti - čišćenje
Služi za pročišćenje kao i za izbacivanje svih negativnosti iz sebe. Pri udisanju vizualizirajte kako vam PROZIRNA svjetlost ulazi kroz tjeme glave i ide dolje prema stopalima te ispunjava vaše tijelo.
Pri izdisanju vizualizirajte bijelu svijetlost koju izdišete kroz usta. Pri izdisanju možete zamisliti kako sa bijelom svjetlošću izbacujete i prljavštinu iz sebe. Pri izbacivanju bijele boje morate je izbaciti cijelu, ne smijete ostaviti ni djelić u sebi.

Vježba se sastoji od tri udisaja i izdisaja.
Ovu vježbu raditi uvijek prije svake druge vježbe

ULAZAK U TRANS STANJE UMA

1.  Udobno sjedi. Nemoj ležati, jer bi mogao zaspati.

2. Udahni (brojeći do 7), drži dah (brojeći do 7), izdiši (brojeći do 7) i opet drži (brojeći do 7). Radi ovo disanje dok se potpuno ne opustiš. Na kraju, nećeš više osjetiti tijelo.

3.  Zamisli da silaziš ljestvama u mraku. Nemoj vizualizirati ljestve; samo zamisli osjećaj da to radiš. Na izdisaju, osjećaj da silaziš korak ili dva prema dolje. Na udisaju, osjećaj da se mirno držiš za ljestve.

4. Sada, samo se pusti ljestve i padaj unazad. Ako ti se zavrti ili se dezorijentiraš, samo usmjeri svoju pažnju na prednji dio svoga tijela, i prestat će. Ovaj efekt mentalnog pada, kad se kombinira sa dubokom relaksacijom i mentalnom mirnoćom, će te uvesti u stanje transa.

Potreban je taj mentalni pad u tvom umu. To mijenja aktivnost moždanih valova sa budnog stanja (Beta) u stanje spavanja (Alfa) ili stanja dubokog sna (Tetha). Kad moždani valovi dosegnu Alfa stanje, ući ćeš u trans. Kad dobiješ osjećaj težine, prekini vježbu mentalnog pada. Ako ti se ne sviđaju ljestve, zamisli da si u liftu (dizalu), osjeti da padaš dok izdišeš, i da miruješ dok uzdišeš. Ili zamisli da si pero, osjeti da polako padaš na izdisaju i stojiš na udisaju. Potreban je efekt mentalnog pada da smanji aktivnost moždanih valova.

5. Nastavi to raditi dokle god je potrebno. Vrijeme, potrebno da se uđe u trans, varira - ovisno o osobnom iskustvu duboke relaksacije i mentalne mirnoće.

Osjećaj transa je: Sve je tiše i osjećaš se kao da si u puno većem prostoru. Osjete se vibracije u tijelu - trnci. Sve se čini drugačije, osjeti se promjena atmosfere a bilo koji oštar zvuk, u transu je jako bolan.

6. Da bi izašao iz stanja transa:

Koncentriraj se na micanje nožnih ili ručnih prstiju. Kad možeš pomaknuti prste, razgibaj šake, pomakni ruke, protresi glavom, itd. Pokreni tijelo; ustani i prošetaj par minuta.

vježbanje transa za postizanje astralne projekcije
STANJE TRANSA

Kada ste došli do nivoa na kome ste potpuno opušteni i mentalno smireni, osjetit ćete da vam tijelo postaje vrlo teško. To je glavni pokazatelj da su valovi vašeg mozga promijenjeni sa Beta nivoa na Alfa nivo. Stanje transa je rezultat duboke fizičke i mentalne opuštenosti. Tu nema ničeg ludog i natprirodnog. To samo znači da je vaše tijelo upalo u san dok je vaš um ostao sasvim budan.

KAKO UĆI U TRANS?

Napravite vježbe opuštanja i očistite um svjesnim disanjem. Zamislite da se spuštate ljestvama po mraku. Nemojte zamišljati ljestve, samo osjećajte to. Na izdisaju, osjetite kako se spuštate korak ili dva sa vašim "zamišljenim" rukama. Na udisaju, osjetite da stojite na ljestvama. Ono što je potrebno je efekt mentalnog propadanja u vašem umu. To mijenja nivo aktivnosti valova mozga od budnog nivoa Beta do nivoa spavanja Alfa ili čak i nivoa dubokog spavanja - Teta. Onda kada vaši moždani valovi postignu Alfa nivo, tada ste u transu. Nastavite to raditi dok god bude potrebno. Vrijeme koje vam je potrebno da uđete u trans varira u ovisnosti od vašeg iskustva u opuštanju i smirivanju uma.

Napomena: Kada jednom dobijete osjećaj težine, prestanite sa vježbom mentalnog propadanja.

Ako ne volite ljestve, zamislite da ste u dizalu, zamislite kao da propadate pri izdisaju, a mirujete pri udisaju. Ili zamislite da ste pero, pa zamislite da plovite pri izdisaju, a mirujete kad udišete. Kao što sam spomenuo ranije, potrebna vam je vježba mentalnog propadanja da biste smanjili nivo moždane aktivnosti. Ovaj efekt propadanja kada se kombinira sa dubokim opuštanjem i mentalnom smirenošću, učinit će da uđete u stanje transa. Budite slobodni u biranju scenarija koji vam odgovara, kako biste što bolje osjetili ovaj proces.

Trans osjećamo otprilike ovako: Sve postaje tiho, i osjećate se kao da ste u mnogo većoj prostoriji. Postoji neznatan osjećaj brujanja u vašem tijelu. Sve izgleda drugačije. Izgleda pomalo kao da stavljate kutiju na glavu u mraku, a možete osjećati kako se atmosfera mijenja. Kao da sve postaje pomućeno ili zamagljeno. Svaki oštri zvuk dok ste u transu izgleda kao fizički udarac u solarni pleksus.

DUBOKI TRANS

Nivo transa koji postižete uvelike zavisi od vaše opuštenosti, umijeća koncentracije i snage volje. Da biste ušli u dublji trans, npr. 'theta' nivo i dublje, morate da se koncentrirate puno jače i puno duže, sa senzacijom mentalnog propadanja i svjesnim disanjem. Prvi nivo transa, kada na primjer postajete teški, sasvim je dovoljan za projekciju. Ja iskreno savjetujem da ne ulazite u dublji trans od svjetlosnog, dok ne budete imali dosta iskustva sa transom.

Kako možete reći da ste ušli u duboki trans? Postoje četiri vrlo primjetna simptoma:

1. Neugodan osjećaj hladnoće koji vas tjera da drhtite, praćen gubitkom topline.

2. Mentalno, osjećat ćete se vrlo čudno, i sve će vam izgledati strašno spooooooro. Vaš proces razmišljanja će se jako usporiti kao da ste dobili injekciju protiv bolova.

3. Osjećat ćete nepovezanost sebe i svog tijela, jak osjećaj protjecanja, i sve će izgledati udaljeno.

4. Potpuna fizička paraliza.

Napomena: Ove četiri stvari sve zajedno, uvode vaš u stanje transa.

Nemojte pomiješati blijede osjećaje protjecanja sa transom, npr. kada se vaše astralno tijelo oslobađa. Ili blagi gubitak topline od dugog sjedenja ili blaga paraliza, npr. težina za duboki trans. Osjećanje dubokog transa je vrlo neugodno i nepogrešivo zaključujemo što je u pitanju.

Vrlo je teško ući u stanje dubokog transa, jer vam je potrebna savršena opuštenost, koncentracija, iskustvo iz transa plus puno, puno volje i mentalne energije. U nju nećete slučajno upasti.

Ako ste zabrinuti u vezi dubokog transa zapamtite:

Možete izaći iz njega u BILO koje vrijeme. Usmjerite svu svoju volju da biste pomakli prste. Kada pomaknete prst ili dva, savijte ruke, pomaknite glavu, reanimirajte svoje tijelo; ustanite se u prošećite par minuta. Padanje u dubok trans ne bi se trebalo događati u ovim vježbama.

Vidio sam puno ljudi u meditativnim grupama, na primjer uđu u svjetlosni trans i ne mogu se pomaknuti iz njega, ili pobjegnu sa vilama. Obično, neki ljudi će ih odgovarati od toga ili će im masirati zglobove, da bi ih vratili u stvarnost. To je nepotrebno i to je rezultat slabog treninga. Neki ljudi misle se ne mogu vratiti pa i ne pokušavaju dovoljno. To je i dobar način da se skrene pažnja grupe.

Napomena: Vaš um je izuzetno jak, i raspolaže nepoznatim mogućnostima. Možete napraviti bilo što, jer jednostavno nema granica ako ste dobro uvježbani i motivirani.

EKSPANZIJA TJELESNE ENERGIJE

U nekim trenucima transa osjetit ćete blagu paralizu. To prati također i pojava vibracija. Možete se osjetiti velikim i otečenim. Paraliza, vibracije i osjećaj veličine su simptomi širenja energije tijela, i oslobađanja astralnog tijela. To je također i dio svakog normalnog spavanja. Energetsko tijelo se skuplja i širi da bi prikupilo energiju. Tokom ovoga astralno tijelo se oslobađa i polako odvaja od fizičkog tijela.

UPOZNAVANJE TRANSA

Mnogi ljudi upropaste svoju astralnu projekciju samo zato jer nisu navikli na stanje transa. Oni misle da je to samo odškrinut prozor u astral. To nije točno. Ako ostanete mentalno i fizički smireni kada ulazite u stanje transa, možete ostati u njemu i po nekoliko sati. Ja obično provedem nekoliko sati u stanju transa tokom meditacije.

Ako kada uđete u trans mislite »Da, ja sam u transu, uspio sam!!! Požuri i iziđi prije nego što prestane!«, onda ste sigurno uprskali! Trans će se završiti čim dođe do najmanjeg uzbuđenja, npr. slamanja opuštenosti ili mentalnog mira.

Dobro je provesti neko vrijeme u transu, samo se navikavati prije nego što se probate projicirati. Opustite se, ostanite mirni, fokusirajte se na svjesno disanje i održavajte trans. On se neće prekinuti sve dok vi to ne poželite. Naviknite se na osjećaj.

Kada možete ovo komotno obaviti, napravite dizanje energije i stimulaciju čakri, kao što je pokazano u vježbama ispod, tokom transa.

Napomena:

1. Ne morate biti u transu da bi ste naučili rad sa čakrama i energijom, samo se to bolje radi u transu.

2. Vježbe transa mogu se raditi u ležećem položaju, ali je najbolje u udobnoj fotelji.

Vaše AT će se osloboditi u transu, pa probajte da podižete vaše noge i ruke. Za to upotrijebite ruke, kao što je pokazano u slijedećem dijelu. Fokusirajte vašu svijest u ruku, i polako je izdižite iz tijela. Možete osjetiti malo peckanje. Dignite vašu astralnu ruku gore i pogledajte je, zatvorenih očiju ali ne mičite mišiće. U ovom stanju trebali bi vidjeti vašu ruku kroz zatvorene kapke, ali ne brinite ako vam ne uspije od prve.

Podizanje ruke je dobra vježba za projekciju. Kasnije ćete upotrijebiti vašu astralnu ruku da izvedete AT iz fizičkog.

TAKTIČNO ZAMIŠLJANJE

To je percepcija osjećaja lokalizirane tjelesne svijesti.
Vaše ruke vrlo su tijesno povezane sa tjelesnom sviješću. One su svjesne svakog dijela vašeg tijela. Imaginarne ruke samo su produžetak tjelesne svijesti. Kada se od vas traži da osjetite svijest u nekom dijelu tijela pretvarajte se da će vaše prave ruke dotaći to mjesto. Onda upotrijebite svjesnost, jer ona zamišlja da su vaše imaginarne ruke tamo.

Držite oči zatvorene i držite ruke tako da su vam okrenute k licu, tj. ispred lica ili prema stopalima. Osjetite gdje su one pa ih zatim pokušajte VIDJETI kroz zatvorene oči. Prekrižite zglobove, polako ih pomičete, okrećite dlanove, otvarajte i zatvarajte prste. Pažljivo gledajte, kao da pokušavate gledati u mraku, koncentrirajte se, i vidjet ćete sjene koje se kreću u očima vašeg uma baš onako kako se i stvarno kreću.

Zatvorite oči i dodirnite vrh nosa kažiprstom. Vidjet ćete da možete precizno dotaći bilo koji dio tijela koji hoćete zatvorenih očiju. Probajte, stavite svoje ruke na različite dijelove tijela. Vi znate u svakom trenutku gdje su vam ruke jer ih možete osjetiti. Ako promatrate što se događa u umu dok ovo radite primijetit ćete da postajete svjesni onog dijela tijela koji ćete dotaći, istog momenta kada se za to i odlučite.

Idite ovako po cijelom tijelu, naviknite se na osjećaj svijesti koji se pojavljuje u različitim dijelovima tijela.

Ono što se događa je slijedeće: Dio vašeg uma se prebacuje na drugu funkciju i osvjetljava dio tijela koji ćete dotaknuti, kako bi vas, tj. vašu ruku točno vodio do željenog mjesta. Jedan dio vaše svijesti je odvojen na odgovarajuće mjesto i ponaša se kao vodič vašoj ruci.

Sposobnost da ovako prebacujete energiju svog tijela u druge dijelove tijela je presudna u energetskom radu i toj metodi projekcije.

Napomena: Ne morate zamišljati ove ruke tj. zamišljati da ih vidite. To je sve u osjećaju, a ne u zamišljanju. Samo se morate pretvarati da ih osjećate kako rade nešto, kao da ponovo slušate neko sjećanje u umu.

preuzeto s http://www.forumohalu.org

VIZUALIZACIJA - vježbe

Vizualizacija je proces stvaranja mentalnih slika u umu. Mi živimo u svijetu u kojem su riječi zamjena za ideje. Osnovna jedinica za mišljenje je jedna misao ili ideja koja je statična poput slike. Umjesto da ideju sa kojom se susrećemo živo vidimo u vizualizaciji, mi je jednostavno mehanički imenujemo, prestajući se dalje njome baviti. Naš prvi zadatak je da se oslobodimo te tvrdokorne navike. Svaki konkretni predmet nalazi svoj odraz u umu: KOLIKO JE SLIKA PRIBLIŽNIJA STVARNOM PREDMETU, TOLIKO JE I ZNANJE O NJEMU PRECIZNIJE. Naše slike su često nejasne i iskrivljene, što znači da je i znanje o mnogim stvarima veoma maglovito, neprecizno i skučeno.

Slike-ideje možemo podijeliti na četiri vrste:

1. jednostavno-konkretne ideje

2. kompleksno-konkretne ideje

3. jednostavno-apstraktne ideje

4. kompleksno-apstraktne ideje

Jednostavno - konkretne ideje su obične mentalne reprodukcije jednostavnih predmeta sa kojim se susrećemo u životu, kao što su naranča, olovka, krava, knjiga, stolica, kao i svi jednostavni osjeti vezani za zvuk, oblik, boje, težinu, temperaturu, ukus, miris i jasna osjećanja.

Kompleksno – konkretne ideje se odnose na nizove jednostavnih konkretnih ideja, odnosno povezane skupove istih kao što su grad, obitelj, vrt, mravi, pijesak, namještaj, odjeća, Evropa itd.

Jednostavno – apstraktne ideje su ideje o nečemu što ulazi u opis nekog određenog predmeta, ali se može i odnositi na neke druge predmete . npr. boja, težina, masa, temperatura, zdravlje, pozicija, veličina, broj i sl.

Kompleksno – apstraktne ideje predstavljaju ideje koje su kombinacija jednostavnih apstraktnih ideja kao npr. veličanstvenost, sjaj, sudbina, mudrost i sl.

Slijedeći sistem vježbi se kreće od jednostavnijih prema složenijim idejama.

Dobra početna vježba je vježbanje reproduciranja jednostavnih konkretnih predmeta u umu, npr. cvijet, treba uvježbati u početku moć zapažanja i uživljavanja u toj mjeri da u stanju vizualizacije, u odsutnosti fizičkog cvijeta, sklopljenih očiju treba vidjeti, opipati i omirisati cvijet tako kao da je stvaran i da se u svakom trenutku može dočarati njegov miris, boja i oblik. Pošto sva čula imaju svoj centar u mozgu, ta ista čula se mogu doživjeti i na mentalnom planu.

Vježba 1. Nabavite određeni broj crteža na kojima su predstavljeni geometrijski oblici, uzmite jedan od njih npr. zvijezdu i pažljivo ga promatrajte, zatim sklopite oči i zamislite njen oblik i veličinu, kada se slika izoštri otvorite oči i zapazite razliku koju ste stvorili između nje i originala i ponovo zamišljajte sliku onoliko puta dok ne budete zadovoljni učinkom.

Vježba 2. Uzmite jednostavne trodimenzionalne objekte, novčić, ključ ili olovku i pokušajte ih zamisliti sa obje strane.

Vježba 3. Promatrajte obojene površine, tu mogu poslužiti i korice knjiga, promatrajte boju, a onda je zamislite.

Vježba 4. Oslušnite neki zvuk, reproducirajte ga u umu i ponavljajte eksperiment sa različitim zvukovima i tonovima sve dok ne budete u stanju da ih vjerno reproducirate u vizualizaciji, baš kao da ih čujete fizičkim ušima.

Vježba 5. Dodirujte razne objekte : hrapave, glatke, metalne, promatrajte pažljivo svoje osjete i zatim ih točno reproducirajte.

Vježba 6. Sklopite oči i zamislite da se nalazite u malom kazalištu, vi sjedite u publici i promatrate pozornicu, koja izgleda kao skromno namještena soba, sa jednim satom i slikom na zidu, kao i stolom na sredini. Odaberite neki poznat i jednostavan predmet npr. vazu sa cvijećem i zamislite je nasred stola, zapazite njenu veličinu, oblik i boju, zatim zamislite da idete prema pozornici, penjete se gore, dolazite do stola, dodirujete površinu vaze, podižete je mirišete cvijeće, osluškujete otkucaje sata itd.

U ovom procesu potrebno je dočarati svaki mogući osjet, a naročito treba voditi računa da ne mislite riječima, svaka faza vježbe treba biti urađena promišljeno, bez žurbe, ali ne lijeno, već energično. Pozornica je u ovoj vježbi veoma bitna jer omogućava da se predmet vidi izolirano od ostalih predmeta.

SVE VJEŽBE SE RADE POSTUPNO, OVAJ SISTEM VJEŽBI SE MOŽE PROTEGNUTI NA NEKOLIKO MJESECI, DOK SE NE POSTIGNE SAVRŠENI REZULTAT U JEDNOJ VJEŽBI, NE TREBA PRELAZITI NA SLIJEDEĆU.

VIŠI TEČAJ KONCETRACIJE

Vježba 1. Sjedite u svoju sobu i promatrajte pažljivo unaokolo, primjećujući sve pojedinosti koje se u njoj nalaze. zatim sklopite oči i dopustite da sve stvari prođu kroz vaš um u vizualizaciji.

Vježba 2. Zamislite da prolazite duž poznatog puta i ulice, pamteći sve detalje i zatim se vratite istim putem

Vježba 3. Prođite u vizualizaciji kroz neka vaša svakodnevna iskustva npr. kako ste ustali, uzeli doručak, sve što ste u toku dana radili – sve glavne dnevne događaje.

Vježba 4. Odaberite neki vizualno objekat ili zvuk koji je trenutno prisutan, npr otkavanje časovnika, upitajte se što je uzrok tome, sledite niz slika koje su vezane za sat : kako je navijen, kako su njegovi delovi satavljeni, gde i ko ih je napravio, sve što je doprinelo da sat bude takav kakav jeste, nije važno da li je vaša vizualizacija tačna ili pogrešna, vježba ima za cilj da istrenira um da se kreće kroz niz povezanih slika ne gubeći pri tom osnovnu ideju.

Vježba 5. Zamislite da ste izašli u šetnju nekim poznatim putem, krenite u susret odabranoj građevini ili sceni, zaustavite se u njenoj blizini i počnite je ispitivati, ako um krene da vas odvlači u drugom pravcu, premjestite se u drugi položaj, pokušavajući oslikati scenu iz različitih perspektiva. Cilj ove vježbe je da se um vježba da ne odustaje.

Vježba 6. S pažnjom gledajte u zid sobe u kojoj sjedite, opazite sve objekte na njemu, oblike, veličine i proporcije, zaklopite oči i zamislite cjelinu odjednom, otkrit ćete da vam je slika nejasna i neodređena, zamislite zatim razne dijelove te cjeline, zatim predstavite sebi figuru nekog čovjeka, izoštrite u umu dijelove njegovog tijela. Zatim uzmite sliku ljudskog lica, ispitajte jedan njen dio npr. oči, koncentrirajte se na jedno oko, zatim na drugo, na nos te zatim zamislite oba oka i nos i dodajte djelić po djelić sve dok ne sklopite sliku cijelog čovjeka, dakle cijelu sliku.

Vježba 7. Odaberite sliku neke ugodne scene, npr, neki Hindus bi mogao izaberati sliku Šri Krišne u formi dječaka koji sjedi na kamenu, svira flautu, dok iza njega krave pasu travu na obali pitome rijeke, iza koje je brdo obraslo šumom. Promatrajte takvu sliku, počnite je sužavati i primijetite koliko je jasnija dok joj smanjujete obim, sužavajte je sve dok ne stignete do figure dječaka, a zatim njegovog lica, zadržite na trenutak takvu sliku, a onda je počnite proširivati i izgradite sasvim jasno ponovo čitavu sliku.

Vježba 8. Postavite ispred sebe neki kip ili statuu, nakon što je ispitate, sklopite oči i jasno je zamislite, zatim je zamislite s leđa, kao da gledate objekt s druge strane.

Vježba 9. Uzmite neki jednostavan predmet,kao što je cvijet ili kutija šibica, ispitajte i pogledajte u njegovu unutrašnjost, sklopite oči i zamislite ga, zamislite kao da je vaša svijest u središtu predmeta i kako ga promatrate iznutra, zatim postupno širite vašu svijest do točke kada se više ne nalazite u središtu predmeta već ste postali velika kugla, a predmet se nalazi u vašem središtu.

Vježba 10. Izaberite neki predmet koji ste već koristili u vježbama, ovog puta prizovite tu sliku u cjelini, naredite joj da se jednostavno pojavi, zatim sklopljenih očiju pogledajte u prostor vašeg unutarnjeg oka i u sebi prizovite ime oblika u slici npr. Šri Krišne, iznenada će kompletna slika iskrsnuti u vašoj duhovnoj viziji.

Pri vježbanju, ne ulažite nikakav napor, sve mora izgledati kao igra.

U osnovi svih duhovnih pravca leži kontrola uma, naš zadatak je da naš um bude potpuno poslušan, ove praktične vježbe mogu da služe kao početak treninga uma, kao sredstvo koje pomaže u učenju i koncetraciji potrebnoj za praktični život, ali i kao nadogradnja već postojećih znanja koja mogu da potiču iz nekog tradicionalnog sistema duhovnog razvoja.

Preuzeto s Interneta...

Osjetiti energiju

Postavio sam statistiku, pa vidim da je ovaj moj mali blog dosta posjećen u zadnje vrijeme... što me čudi pomalo, jer imam i druge blogove za koje bih očekivao više posjeta...

Ubuduće ću možda postaviti još koju vježbu... ali sada samo nešto, brzinski...

Prije par mjeseci sam negdje pročitao da je moguće osjetiti ili aktivirati čakre ruku... ili tako nešto. Treba malo protrljati dlanove (kao kad vam je hladno), da se osjeti toplina, a onda staviti dlanove jedan nasuprot drugom na udaljenosti od par centimetara. Nakon toga malo povećavati udaljenost. Začudio sam se kada mi je odmah to uspjelo... Osjetiti 'energiju' među dlanovima, poput magneta koji se odbijaju, jedan od drugog. Još veće 'čudo' je bilo kada sam jednom slučajno malo više raširio ruke i osjetio tu energiju na udaljenosti više od jednog metra! Zatim sam probao oko sebe sa rukama, pa sam to doživio (shvatio) kao da osjećam auru oko sebe...

Najprije mi je trebalo to trljanje dlanova, a sada mogu osjetiti tu energiju i bez toga - dovoljno je da usmjerim dlanove, jedan prema drugim i osjećam 'nešto' između...

Vježbe za oči (vizualizacija i koncentracija)

Uvod

U ovoj praksi gleda se u objekt sve dok se njegov suptilni oblik ne manifestira ispred zatvorenih očiju. Točka koncentracije je obično simbol ili objekt koji aktivira unutarnji potencijal i koji može apsorbirati um. Simbol koji se najčešće koristi je plamen svijeće, jer čak i nakon što se oči zatvore, utisak ostaje neko vrijeme prirodno pa se interna vježba može lako izvesti. Svrha fokusiranja očiju na eksterni objekt je da se probudi unutarnji vid i učini apsolutno mirnim zaustavljanjem pokreta oka.

Ova vježba je proces koncentracije uma i zauzdavanje njegovih oscilirajućih tendencija. To je jedno - usmjerena koncentracija uma. Postoje brojne stvari koje mu mogu odvući pažnju i spriječiti ju. Asocijacija i identifikacija kroz oči i osjetilo vida su glavni doprinoseći faktori ovom propustu. Nadalje, oči se konstantno miču, ili u velikim pokretima, ili drhtajući. Čak i kada se oči fokusiraju na vanjski objekt percepcija uvijek fluktuira uslijed ovih spontanih pokreta. Kada se isti objekt konstantno gleda, mozak se privikne ili navike na njega i uskoro prestaje registrirati objekt. Navika se podudara sa povećanjem alfa valova označavajući umanjenu vizualnu pažnju na vanjski svijet. Kada su alfa valovi proizvedeni to označava da su pojedini dijelovi mozga prestali raditi. Ovo je slučaj, ne samo sa ovom vježbom, već sa bilo kojom vježbom koncentracije. Kada je pažnja sužena na jedan nepromjenjivi osjetilni poticaj, kao što je dodir ili zvuk, mozak se 'gasi'. Potpuna apsorpcija u jednostruku percepciju izaziva povlačenje kontakta sa vanjskim svijetom.

U ovoj vježbi rezultat je 'zacrnjena' vizualna percepcija i njenim obustavljanjem, centralni živčani sustav počinje izolirano funkcionirati. Kada je mozak izoliran od osjeta i njihovih mentalnih procesa asocijacije, ideja, memorija, itd., pokrenut ovim misaonim utiscima, pojavljuje se doživljava duhovna svijest, nadsvijest, oslobođena od vremena i prostora. Postoje mnogi drugi jednako učinkoviti simboli za vježbu očiju osim plamena svijeće, kao što su kristalna kugla, ogledalo, pun mjesec, zvijezda, izlazak i zalazak sunca (kada je narančast, ne žut), oči vašeg partnera ili vaša vlastita sjena. Ovi su najučinkovitiji, ali vježba isto tako može biti izvedena sa ružom, drvetom, planinom, morem, nebom, kamenom, crnom točkom ili bilo kojim drugim objektom kojeg izaberete. Miran plamen svijetla je jedan od najpraktičnijih. Ovo je zato jer plamen (kao što je plamen svijeće) proizvodi najbolju unutarnju sliku koja ostaje nakon gledanja u plamen, te olakšava vizualizaciju plamena kada se oči zatvore. Ovo je poželjan efekt ove vježbe, da možete vizualizirati i koncentrirati se na sliku čak i nakon što su oči zatvorene.

Za aspiranta koji se želi probuditi, potrebno je zaustaviti kretnje oka za velike dobrobiti i iskustva. Kao što je danas poznato, oči su konstantno u pokretu čak i dok spavate u obliku REM (Rapid Eye Movement). Cilj je minimizirati i na kraju zaustaviti čak i ove sitne pokrete. Ova vježba je odlična praksa kojom se ovo može postići, jer ona pomaže u prevladavanju toga fokusiranjem na objekt i nakon toga vizualiziranjem unutarnje slike objekta nakon gledanja sa zatvorenim očima.

Mnoge prepreke u našim osobnim životima, pa čak i na putu buđenja imaju sa našom nemogućnosti da se odvojimo od vanjskog svijeta po volji. Ovo bi značilo nemogućnost povlačenja naših osjetila od osjetnih objekata. Ova vježba, kroz fokusiranje na jedan objekt, pomaže u lakšem ostvarivanju ove odvojenosti i priprema nas da to napravimo po volji. Ovo je važno skoro svima, ali izričito vitalno za aspiranta koji se želi probuditi.

Vanjska vježba

Svijeća se postavi u stalak i visina stalka je podešena tako da je sredina plamena u horizontalnoj razini očiju. Stalak se stavlja na udaljenost vaših ruku. Vježba se izvodi bez naočala, pa će osobe koje nose naočale možda imati potrebu podesiti udaljenost između njih i stalka, kako bi promatrali čistu sliku plamena svijeće bez zamućenja. Važno je da plamen barem ne podrhtava.

Sjednite u udobnu meditativnu pozu sa uspravnom kralježnicom i postavite ruke na koljena. Opustite cijelo tijelo, zatvorite oči i mentalno se pripremite. Umirite se i utišajte. Dozvolite sebi da postanete svjesni vašeg disanja i postepeno počnite usporavati disanje i budite spremni održati vaše tijelo savršeno mirno kroz cijelu vježbu. Otvorite oči i počnite gledati u srednji dio plamena (idealno bi bilo gledati u crvenu točku fitilja ako se plamen ne miče radi propuha).

Fokus bi trebao biti na vrhu fitilja, kako svijeća gori. Držite vaše oči opuštene dok fiksirate pogled na plamen. Pokušajte ne treptati jer se treptanje sukobi sa formiranjem čiste unutarnje slike. Gledajte što je duže moguće bez treptaja i bez napora dok se oči ne umore ili ne počnu suziti. Za vrijeme vježbanja možda će vam oči mnogo suziti. Ovo je prirodno i dio je procesa čišćenja. Ono što ne želite napraviti je držati oči otvorene tako dugo dok to postane bolno. Budite nježni prema sebi. Vremenom kako budete vježbali postat će mnogo lakše držati oči duže otvorenima. Bit ćete u mogućnosti postepeno povećavati vrijeme držanja očiju otvorenima, prakticiranjem vježbe oko 10 minuta dnevno.

Zadržite tihog svjedoka za vrijeme izvođenja vježbe, promatrajući misli i osjećaje koji se mogu pojaviti. Kada zatvorite vaše oči zadržite ih fiksirane na utisak unutra. Ako se unutarnja slika pomakne, vratite ju nazad u centar i nastavite gledati sve dok utisak ne nestane. Jednom kada uspijete stabilizirati unutarnju sliku, proučavajte ju i gledajte koncentrirano na njenu boju.

Ova vježba može biti izvođena u bilo koje vrijeme, ali je najefektivnija kada se izvodi na prazan stomak. Ako želite zadrijeti dublje u um, vježba bi trebala biti izvođena kasno navečer ili prije odlaska na spavanje. Ako postoje nekontrolirane misli za vrijeme izvođenja vježbe, trebali bi brojati u sebi u isto vrijeme. Možete isto tako zamišljati kako dišete u ravnoj liniji, od točke koncentracije kroz točku između obrva i ravno do zadnjeg dijela glave. Kada zatvorite oči kako bi gledali u unutarnju sliku, nastavite sa svjesnošću.
Unutarnja vježba

Pripremite se kao u izvođenju vanjske vježbe. Držite oči zatvorenima za vrijeme izvođenja vježbe i koncentrirajte se na vaš simbol. Ako nemate simbol, pokušajte vizualizirati točku svjetla, kao svjetlucava zvijezda ili mladi ili pun mjesec. Pokušajte vidjeti objekt čisto i mirno u crnom prostoru ispred vaših zatvorenih očiju. Vježbajte po 5 do 20 minuta (ovu vježbu je potrebno kultivirati kroz duže vrijeme).

Dobrobiti

Prema starim tekstovima ova vježba za oči, 'iskorjenjuje sve očne bolesti, zamore i tromosti i zatvara vrata kreiranju ovih problema'. Ona doprinosi ne samo očima već cijelom rasponu psiholoških i mentalnih funkcija. Djeluje terapeutski u: balansiranju živčanog sustava, depresije, nesanice, tjeskobe, problema držanja, loše koncentracije, memorije i umiruje napetost živaca.

Ona otvara prisutnu energiju uma i kanalizira je u uspavane dijelove nesvjesnog. Stari tekstovi spominju buđenje vidovitosti, ali i mogućnost razvijanja drugih sposobnosti kao što su telepatija, telekineza, psihičko liječenje, itd. Daljnji rezultati jedno-usmjerenosti uma: jaka snaga volje, pojačana mogućnost pamćenja i mogućnost koncentriranja. Fiziološki, ova vježba rješava očne bolesti kao što su očne deformacije i glavobolje, kratkovidnost, astigmatizam i čak rane faze očne mrene. Oči postaju čiste i sjajne, u mogućnosti da vide stvarnost izvan vanjštine. Ona isto tako stimulira mozak kroz optički živac. Unaprjeđuje unutarnju i vanjsku optičku funkciju. Pomaže u odvajanju od buke i odvlačenja pažnje vanjskog svijeta. Ovo je duboko opuštajuće. Isto se kaže da razvije "treće" oko – sjedište intuicije ili sjedištem "psihičkih" moći.

Preuzeto sa: Freedomtek

Aura

Aura je energetsko polje koje se proteže dvadesetak ili nešto više centimetara uokolo tijela. Ljudska se aura satoji od brojnih sjena, ali obično svatko od nas ima u svojoj auri neku dominantnu boju. Boja aure mijenja se prema stanju zdravlja, raspoloženja, duhovnosti i emocionalnosti. Nije neophodno biti osoba visoke duhovne razvijenosti da bi se vidjela nečija aura. Postoje vježbe koje pomažu razviti sposobnost prepoznavanja tuđih aura.

Ali, sve na svijetu, ne samo mi ljudi, posjeduje auru. Jer, radi se o elektromagnetskom polju, koje neki još nazivaju i bioenergetskim poljem. Često se zaboravlja da to polje nije samo uokolo nas već se istovremeno kreće i unutar naših fizičkih tijela. Aura je u stalnom stanju kretanja. Ako se pokreće naprijed i natrag, vrlo je vjerojatno da se radi o auri osobe koja je kemijski neuravnotežena, zahvaljujući drogama, lijekovima, alkoholu i sl.

Kad na nekoj fotografiji nema nikakve aure osobe ili se aura pokazuje potpuno crnom, osoba više nije u svom fizičkom tijelu, odnosno više ne posjeduje elektromagnetsko energetsko polje.

Kad se štitimo, nesvjesno povlačimo auru bliže k tijelu, ali je isto tako možemo i razmicati dalje od tijela, kad smo opušteni i osjećamo se snažnima. U tuđim aurama, oni koji vide aure, mogu pronaći različite simbole, čak i druge ljude, posebno ako su, npr. neposredno prije, bili ljubavnici. Ovisno o snazi međusobnih osjećaja, ljubavnici se često pokazuju u aurama jedno drugog.

GLEDANJE AURE
Za vježbanje prepoznavanja aure dobro je predmet ili osobu čiju auru nastojimo vidjeti, postaviti ispred bijele podloge pa je onda pregledavati po rubovima. Bolje je to činiti za dnevnog svjetla, a u svakom slučaju najbolje kad smo opušteni. Bez napora i grča kojeg stvara pretjerana želja za uspjehom u tom poduhvatu.

Ponekad samo na trenutak vidimo nečiju auru, a onda nam ona iščezne iz vida. Uz to, aure se mijenjaju, ne samo po boji, nego i po širini, uvijek ovisno o trenutnom stanju osobe o čijoj se auri radi.

Vrlo je važno ustanoviti postoji li neka rupa u auri. Rupa se pokazuje kao mjesto na kojem je energija nepomična, zaustavljena. To mjesto ujedno ukazuje i na problem ili neravnotežu u tijelu.

Ako želite vidjeti vlastitu auru, stanite ispred ogledala u dobro osvijetljenoj sobi. Opustite se. Promatrajte svoju glavu i područje oko ramena. Usmjerite se na jednu stranu. Uskoro ćete biti sposobni vidjeti elektromagnetske energije oko sebe, kao polje svjetlosti.

Možete napraviti i vježbu s vlastitim prstima. Ispružite jednu ruku ispred sebe na podlogu bijelog zida. Raširite prste i zagledajte se u prostor između njih. Neka vam oči budu opuštene. (cilj je da se izgubi fokus u ocima)
Za minutu ili dvije počet ćete viđati energiju koja vam izlazi iz ruke. Ako i dalje ne vidite ništa, brzo pomaknite ruku i nastavite gledati na mjesto na kojem je ruka prije bila. Trebali biste vidjeti neke uzorke u boji.

ZNAČENJE BOJA U AURI
Iako se boje u auri mijenjaju, evo malih naznaka što bi one mogle značiti, ukoliko su u auri dominantne:

- pretežno crvena, otkriva nasrtljivost, sklonost zabavi i spremnost na akciju
- narančasta, osoba obično slijedi svoj prvi dojam u odnosu na druge ljude, osjetljiva je i suosjećajna
- žuta, neovisnost i slobodoljubivost, vrlo intelektualna osoba, ali treba pripaziti da ne brine previše
- zelena, uživa u raznolikosti i promjenama, ponekad naivna, uvijek mirotvorac
- plava, izvrsne komunikacijske sposobnosti, pouzdanost i kreativnost, bez obzira na spol muška je energija dominantna
- ljubičasta, iskreno zanimanje za spiritualnost; samosvijest, visoki kriteriji i spremnost štititi druge
- bijela, sramežljivost i introvertiranost, puno mentalne energije, ali neusredotočenost; nervoza i napetost

Čišćenje aure je neophodno za spiritualnu higijenu. Čišćenjem aure svaki dan, štitiš sebe od psihičkih napada i bolesti. Čista aura je karizmatična i stvorit će ti bolje odnose sa drugima, Ljudi će prirodno biti više skloni i činit će usluge onome čija aura je čista i koja odsijava energijom. Ovako utječemo na ljude i „tjeramo“ ih da čine što želimo. Čišćenje aure samo oduzima nekoliko minuta na dan i vrijedno je našeg vremena. Kada je netko bolestan ili depresivan, aura je prljava i može potrajati mnogo meditacija da je očistimo. Idealno, trebalo bi 2 puta na dan očistiti auru, poslije buđenja i prije spavanja. Čišćenje aure prije spavanja je neizbježno. Ako s višše ljudi dođeš u kontakt tijekom dana, više će mislotvora i energije biti privijena uz tvoje astralno tijelo i rezultirati problemima.

Da očistiš auru:

1. Vizualiziraj sjajno svijetlo preko sebe cijelog. Tu sliku drži jednu ili više minuta. Ne uzima mnogo vremena.
2. Sada, vizualiziraj kako svijetlo postaje sve svijetlije i intenzivnije na svakoj od tvojih čakri, kao miniaturna sunca.

Vježba za gledanje aure

Ova fotografija služi za vježbu očiju. Treba je gledati, s očima malo 'ukriž', pa se nakon nekoliko trenutaka može vidjeti nešto neobično. 3D slika kako izlazi iz slike...

Čakre

Čakre su energetski centri u tijelu. Čakra bi u prijevodu značila «kotač svjetla». Svi posjedujemo određenu energiju koja okružuje naše tijelo – auru. Ta energija centrirana je unutar tijela u sedam živčanih i energetskih centara smještenih uzduž kralješnice. Prva se nalazi na dnu kralježnice, a posljednja na vrhu glave.
Energije čakri u našem tijelu se uvijek vrte u smjeru kazaljke na satu, a na njih utječe naše emotivno, duhovno i fizičko zdravlje, ali i obrnuto. One su linkovi prema suptilnoj energiji skrivenoj u nama, te je važno saznati nešto o tim centrima kako bi mogli iskoristiti njihove potencijale.

Prva čakra
Osnovna ili korijenska čarka leži na početku kralježnice, kraj trtice. Povezana je s nadbubrežnim žlijezdama, te upravlja kralježnicom i bubrezima. Crvene je boje, a povezana je s djelovanjem tijela i s tjelesnim osjetima ugode/boli.
Djeluje na količinu tjelesne energije i volje za život, tj. na težnju za očuvanjem, preživljavanjem i prizemljivanjem.
S prvom čakrom povezano je sve djelovanje na zemaljskoj razini, odnos sa zemljom. Ako djeluje kako treba, čovjek osjeća snažnu volju za životom, koja se odražava u tjelesnoj snazi te odlučnom i vitalnom ponašanju.
Ako je prva čakra zatvorena ili blokirana, blokirana je i čovjekova vitalnost; čini se da čovjek nekako «nije tu». Javlja se duševni i tjelesni umor, bezvoljnost, strah, nedostatak samopouzdanja. Čovjek ima osjećaj da je vanjski svijet nešto strašno, da za njega nitko ne mari i da je na svijetu posve sam.
Blokirana prva čakra može uzrokovati anemiju, artritis, hemeroide, išijas, tumore ili rak na tom području, proširene vene, slabu cirkulaciju.
Ako imamo poteškoća s korijenskom čakrom, koja je crvene boje, treba jesti hranu crvene boje: ciklu, ribizl, trešnje, rotkvice, rajčice.

Druga čakra
To je spolna čakra koja je narandžaste boje, a leži tik nad
genitalijama nekoliko prstiju ispod pupka. Djeluje prije svega na naš osjećajni život. Povezana je sa spolnim žlijezdama, te utječe na reprodukcijski sustav i na naše djelovanje, učenje i stvaranje.
Druga čakra ukazuje na naš odnos prema tijelu, tj. način na koji to tijelo doživljavamo, te odnos prema putenosti i životnim užicima. Spolna čakra određuje i naš odnos prema spolnosti, kvalitetu ljubavi prema partneru te pružanje i primanje tjelesnog, umnog i duhovnog zadovoljstva. Osim toga druga čakra djeluje na količinu spolne energije. Ako je otvorena, čovjek osjeća svoju spolnu snagu.
Ako je blokirana, čovjek je spolno nemoćan i nezainteresiran. Kod žena se to manifestira kao nemogućnost doživljavanja orgazma i primanja spolnog užitka, kod muškaraca u preranoj ejakulaciji i smetnjama pri erekciji.
Blokada druge čakre izražava se i u teškoćama kod učenja i pamćenja, razdražljivosti, slaboj plodnosti, strahu od rađanja djece. Mogu se javiti i spolne poteškoće, bol u križima i kukovima, herpes i druge spolne bolesti, problemi s mjehurom, bolne i neuredne menstruacije, ciste na jajnicima, tumori ili rak na ženskim organima, a kod muškaraca impotencija ili problemi s prostatom
Dr. Cousens predlaže da ujutro unesemo energiju u prve tri čakre time što ćemo jesti hranu crvene, narandžaste i žute boje.

Treća čakra
Ta čakra zove se još i trbušna, jer leži na području želuca u solarnom pleksusu. Žute je boje, a utječe na naš mental i linearni način razmišljanja. Povezana je s gušteračom koja regulira razinu šećera u krvi. Upravlja želucem, jetrom, žuči i živčanim sustavom. Utječe na naš odnos prema moći, a također je i mjesto na kojem asimiliramo energiju koja protječe kroz tijelo. Treća čakra omogućuje osjećaj povezanosti između materijalnog i eteričnog tijela. Središte sunčanog pleksusa djeluje na naše zadovoljstvo, duhovnu mudrosti i svijest o univerzalnosti života.
Treća čakra budi u nama svijest o tome tko smo unutar univerzuma. Premda je to mentalna čakra, njezin pravilan rad povezan je s osjećajnim životom. Izvanredno je značajna i za osjećaj povezanosti: kad se rodi, dijete je povezano s majkom eteričnom pupkovinom, koja vodi iz solarnog pleksusa. Među ljudima koji su u vezi postoje spletene poveznice koje izlaze iz trbušne čakre. Čim je veza čvršća, čvršće su i te poveznice. Kad se veza prekine, polako se trgaju i poveznice. Ako je sunčani blokiran, spolnost i srce djeluju odvojeno jedno od drugoga – spolnost nije povezana sa srcem.
Treća čakra povezana je i s čovjekovim odnosom prema vlastitom zdravlju. To središte otvoreno je kod ljudi koji vole svoje tijelo i nastoje ga održati zdravim. To je i središte iscijeljivanja, povezano s duhovnim iscjeljivanjem.
Zatvorenost tog središta izražava se u strahu i tjeskobi, sebičnosti, manipuliranju, osjećaju manje vrijednosti, čiru na želucu, poteškoćama s jetrom, probavom i izmjenom tvari, šećernoj bolesti, anoreksiji i bulimiji te artritisu.
Dr. Cousens predlaže da ujutro unesemo energiju u prve tri čakre time što ćemo jesti hranu crvene, narandžaste i žute boje.

Četvrta čakra
To je srčana čakra, a odgovaraju joj zelena i ružičasta boja.
Za nju se kaže da je pokretač ljubavi, ne samo prema pjedincu nego i prema čovječanstvu uopće.
Smještena je na području srca iza prsne kosti, a povezana je s timusom koji u značajnoj mjeri djeluje na imuni sustav. To je središte kroz koje ljubimo i kroz koje teče energija povezanosti sa svime na svijetu.
Četvrta čakra značajna je, jer leži u sredini, te je provodnik i posrednik među ostalim čakrama.
Bolesti koje nastaju zbog blokade srčane čakre su srčani infarkt, prošireno srce, astma, alergije, poteškoće s plućima i s bronhijama te poteškoće s krvotokom.

Peta čakra
Zove se još i grlena čakra i svjetlo je plave ili sinje modre boje.
Leži u području grla i povezana je s višim oblikom (božanske) volje i sa snagom riječi. Djeluje na štitnjaču, te ravna izmjenom tvari, upravlja bronhijalnim i vokalnim sistemom, plućima i probavnim traktom.
Središte je izražavanja i sporazumijevanja, utječe na našu volju, odlučnost i mogućnost biranja, stvaralaštvo na mentalnoj razini, na prihvaćanje svijeta i prilagođavanje tom svijetu, te na doživljavanje sebe u društvu i u zvanju.
Posljedice neuravnotežene pete čakre izražavaju se kao nemogućnost izražavanja osjećajnih potreba, osjećaja i vlastitog mišljenja. Ljudi ne mogu izraziti žalost ni plakati, dok se s druge strane blokada može manifestirati i kao pretjerano nadziranje drugih ljudi.
Blokada te čakre povezana je s tremom, s uznemirenošću, s anginama koje se ponavljaju, s problemima s štitanjačom, s rakom grla, bolestima zubi i desni, upalama grla te s glavoboljama koje nastaju zbog napetosti u gornjem dijelu vrata.
Oko podneva trebalo bi potaknuti srednje čakre jedenjem zlatno-žute, zelene i svjetlo plave boje.

Šesta čakra
To je čeona čakra i indigo je plave boje. Zove se još i treće oko ili oko mudrosti. Povezana je s univerzalnom ljubavi koja obuhvaća život u cjelini: podupire i čuva sve što postoji. Leži na području trećeg oka, u sredini iznad korijena nosa. Povezana je s hipofizom, ravna djelovanjem ostalih žlijezda s unutarnjim lučenjem, te upravlja malim mozgom, lijevim okom, nosom, ušima i živčanim sustavom.
Središte je naše duše u budnom stanju, djeluje na intuiciju, viđenja i ostale paranormalne metode spoznaje, te na sposobnost prepoznavanja uzoraka, na sjećanje i spoznavanje, na sposobnost vizualizacije i na razumijevanje mentalnih pojmova.
Ako to središte ne radi pravilno, naši mentalni pojmovi mogu biti zbrkani, a predodžbe o stvarnosti pogrešne i negativne. O otvorenosti te čakre ovisi i sposobnost ostvarivanja zamisli.
Ako je središte zatvoreno, teško ostvarujemo svoje zamisli. Ako djelovanje čakre nije uravnoteženo, bojimo se svojih intuitivnih potencijala i sposobnosti, bojimo se spoznati i istražiti svoju nutrinu, a strah nas je jer smo uvjere ni da nismo inteligentni. S druge pak strane možemo zloupotrebljavati svoju intelektualnu moć.
Blokada šeste čakre uzrokuje poteškoće sa sinusima, migrene i glavobolje, poteškoće s očima, očnu mrenu, slom živaca, potištenost, šizofreniju, tumore na mozgu.

Sedma čakra
Zove se još i čakra glave ili krunska čakra, ljubičaste je ili lila boje, a leži na vrhu glave, tik iza tjemena. Povezana je s višim umom, znanjem, te s integracijom čovjekove duhovnosti i tjelesnosti. Odgovara epifizi i upravlja velikim mozgom, desnim okom, živčanim i mišićnim sustavom te kožom. Sedma čakra jest čakra duhovnosti – preko nje dolazimo u dodir sa svojim višim «Ja» i kanaliziramo energiju iz svemira.
Budući da krunska čakra obuhvaća cijeli čovjekov život, njezina se blokada izražava u pomanjkanju samopouzdanja, u duhovnoj odnosno osobnoj krizi, u strahu od razvoja i upoznavanja samoga sebe, te u osjećaju da nam je život besmislen. To lako može dovesti do degenerativnih bolesti, teškoća s kostima, smetnji u živčanom sustavu i genetskih smetnji i raka kostiju.
Ako je tjemensko središte otvoreno, svoju duhovnost osjećamo na vrlo osoban način, koji se razlikuje od čovjeka do čovjeka.
To je poseban oblik postojanja, koji se proteže s onu stranu materijalnog svijeta, pruža nam osjećaj cjelovitosti i osmišljava naše postojanje.
Što sami možemo učiniti:
Imate li teškoća s nekom od čakri, prvenstveno moramo ispitati vrste zračenja koje se nalaze na našem krevetu, te ga premjestiti na bolje mjesto ili spavati na Biostimulatoru.


Meditatie deschidere chakre
Vezi mai multe video din Film

Vizualizacija

Kako vizualizirati

Mnogi se pitaju što točno znači riječ "vizualiziranje".
Neki su zabrinuti pošto stvarno ne "vide" mentalnu sliku ili lik kada sklope oči i pokušaju vizualizirati. Nemojte dopustiti da vas zbunjuje termin "vizualizirati". Uopće nije potrebno mentalno vidjeti lik. Neki kažu da vide veoma jasne, oštre likove kada sklope oči i zamisle nešto.
Drugi osjećaju da stvarno ne "vide" ništa, već na izvjestan način "razmišljaju" ili zamišljaju da promatraju taj lik, ili postaju svjesni osjećaja utiska. Ovo je sasvim u redu. Svi mi stalno upotrebljavamo maštu, nemoguće je ne upotrebljavati je, tako da je dobar svaki proces koji možete
primijeniti kada maštate (zamišljate).
Ukoliko još uvijek niste sigurni što znači vizualizirati,
pročitajte svaku od sljedećih vježbi, zatim sklopite oči i pokušajte: Sklopite oči i opustite se. Razmišljajte o nekoj vamapoznatoj prostoriji kao što je vaša spavaća ili dnevna soba. Sjetite se nekih poznatih detalja iz nje, kao što je boja tepiha, raspored namještaja, koliko je osvijetljena. Zamislite sebe kako ulazite u tu prostoriju, sjedate na udobnu stolicu ili liježete na udoban krevet. Sada se prisjetite nekog lijepog iskustva koje ste doživjeli u zadnjih nekoliko dana, posebno neko iskustvo ugodnih fizičkih osjećaja kao što je ukusan ručak, prijem
neke poruke, brčkanje u prijatnoj toploj vodi, ili vođenje ljubavi. Sjetite se tog iskustva što bolje možete i uživajte
ponovno u tim divnim osjećajima.
Sada zamislite da se nalazite u idiličnom poljskom ambijentu, možda odmarajući se na mekoj zelenoj travi pored bistre rijeke, ili šetajući kroz prekrasnu gustu šumu. To može biti mjesto gdje ste već nekada bili ili idealno mjesto gdje biste željeli otići. Zamislite detalje i zamislite to
mjesto onakvim kakvo biste vi željeli da bude. Metodu koju ste primijenili da zamislite ove scene predstavlja vaš način vizualizacije.
Postoje dva različita načina u kreativnoj vizualizaciji.Jedan je receptivan, drugi je aktivan.
Pri receptivnom načinu jednostavno se opustimo i dopustimo likovima ili utiscima da naviru bez posebnog zamišljanja njihovih detalja-prihvaćamo ono što naiđe. Pri aktivnom načinu svjesno biramo i stvaramo ono što želimo vidjeti ili zamisliti.
Kako su ovi procesi bitan dio kreativne vizualizacije,
potrebno je vaše receptivne i aktivne sposobnosti ojačati vježbanjem.


Posebni problemi kod vizualizacije
Povremeno čovjek potpuno blokira svoju sposobnost da vizualizira ili mašta po svojoj volji i osjeća da "nikako ne može". Ova vrsta blokade uglavnom se javlja iz straha i može se nadvladati ako to čovjek želi.
Obično čovjek blokira svoju sposobnost da koristi kreativnu vizualizaciju iz straha od onoga na što može naići kada "gleda" unutar sebe - straha od vlastitih nepriznatih osjećaja i emocija.
Na primjer, jedan od mojih učenika nikako nije mogao vizualizirati i stalno je padao u san u toku meditacija.
Otkrilo se da je jednom prilikom doživio jedno veoma emocionalno iskustvo u toku vizualizacije; bio je uplašen da će mu biti neugodno ukoliko postane emocionalan pred drugima.
Jedina je istina da nema ničega u nama samima što nas može povrijediti; jedino strah od doživljavanja naših vlastitih osjećaja može nas držati zatvorenim. Ukoliko se bilo što neobično ili neočekivano pojavi u toku meditacije, najbolje je to potpuno promotriti, zadržati
ga i iskusiti što više možete i ustanovit ćete da gubi svu negativnu snagu nad vama. Naši se strahovi javljaju od stvari sa kojima se ne suočavamo. Čim budemo spremni sukobiti se potpuno i duboko s izvorom straha, on gubi svoju snagu.
Srećom takvi problemi kod vizualizacije su rijetki. Po pravilu, kreativna vizualizacija dolazi prirodno, i što je više vježbate, to postaje lakša.


ČETIRI OSNOVNA KORAKA ZA EFEKTIVNU KREATIVNU VIZUALIZACIJU

1. Postavite sebi cilj
Odlučite se za nešto što biste željeli imati, što težite ostvariti ili stvoriti. To može biti na bilo kom nivou -posao, kuća, međuljudski kontakti, promjena u sebi, bolji standard života, sretnije psihičko stanje, bolje zdravlje, ljepota ili bolja fizička forma, ili nešto drugo.
U početku birajte ciljeve u koje vjerujete, za koje osjećate da ih možete ostvariti u bliskoj budućnosti. Na taj način se nećete morati sukobljavati sa suviše otpora u sebi, i možete uvećati osjećaj uspjeha, kako napredujete sa kreativnom vizualizacijom. Kasnije, kada steknete više iskustva, možete prihvatiti teže ili izazovnije probleme.

2. Stvorite jasnu ideju ili sliku
Stvorite ideju ili mentalnu sliku predmeta ili situacije baš onako kako želite da se ostvare. Trebate razmišljati u sadašnjem vremenu kao da već postoje na onaj način kako vi to želite da bude. Zamislite sebe u situaciji onakvoj kakvu je želite sada. Uključite što je više moguće detalja. Možete zaželjeli i da stvorite stvarnu fizičku sliku također, izradom karte za nalaženje skrivenog blaga (što je detaljno opisano u daljem tekstu). Ovaj dodatni postupak nije nužan, ali je često od pomoći (a i čini zadovoljstvo).

3. Razmišljajte često
Razmišljajte o vašoj ideji ili mentalnoj slici često, i u periodima tihe meditacije, i u toku dana kada vam slučajno padne na pamet. Na ovaj način ona postaje integralni dio vašeg života, postaje vam stvarnija, i zamišljate je sve uspješnije.
Koncentrirajte se na nju jasno, pa ipak na jedan lak,blagi način. Bitno je da ne osjećate da joj težite suviše jako ili da ulažete suviše energije - to bi bila prije prepreka nego pomoć.

4. Dajte joj pozitivnu energiju
Kako se koncentrirate na vaš cilj, činite na jedan pozitivan, ohrabrujući način. Dajte čvrste, pozitivne izjave sebi: da vaš cilj postoji, da ste ga ostvarili, ili ga sada ostvarujete. Ove pozitivne izjave zovu se "afirmacije". Dok koristite afirmacije, pokušajte privremeno otkloniti sumnje
ili nevjeru koje možda imate, bar privremeno, i vježbajte da steknete osjećaj da je to što želite veoma stvarno i moguće.
[Nastavite koristiti ovaj proces dok ne postignete cilj, ili dok ne izgubite volju da ga postignete. Imajte u vidu da se cilj često mijenja i prije nego što se ostvari što je sasvim prirodan dio ljudskog procesa promjene i sazrijevanja. Zato ne treba pokušati da ga produžite više nego što imate energije - ukoliko izgubite interes, to može značiti da je vrijeme za pogled na novi cilj. Ako ustanovite da ste promijenili cilj, priznajte to sami sebi. Razjasnite u sebi da se više ne koncentrirate na prethodni cilj. Zaustavite ciklus za stari i započnite ciklus za novi cilj. Ovo vam pomaže izbjeći osjećaj konfuzije, ili osjećaj "neuspjeha", jer ste u stvari samo zamijenili ciljeve. Kada postignete cilj, priznajte svjesno sebi da je postupak završen. Često postignemo ciljeve koje smo željeli i vizualizirali, i zaboravimo i da primjetimo da smo uspjeli!
Pohvalite sebe i obavezno zahvalite univerzumu za ispunjenje vaših zahtjeva.

Iz knjige
Shakti Gawain
Creative visualization