Vježba ulaska u TRANS stanje

Duboki trans omogućava ulazak u podsvjesni dio uma kojeg je moguće programirati kako želimo. Aktivna, lijeva strana mozga, blokira bilo kakav pokušaj ulaska pasivne, desne strane mozga (gdje se nalazi podsvijest). To je kao - isključivanje struje u sobi ili zgradi, da bi se popravile neke žice. U desnoj strani mozga možemo programirati svoje umove da se, to što želimo, manifestira u stvarnosti.

Da bi se dosegnulo TRANS stanje treba vježbati.
15 minuta, 3 puta na dan vježbanja je minimalno ukoliko želite u neku ruku napredovati.
Zapamtite, svako od nas je individualan, i nekima će to biti lakše, a nekima teže. Najvažnija stvar je, biti uporan i strpljiv prema sebi. Upornost i strpljenje je jako važno.

Osigurajte si mirno okruženje dok vježbate…

Prvo napravite:

Udisanje bijele svjetlosti - čišćenje
Služi za pročišćenje kao i za izbacivanje svih negativnosti iz sebe. Pri udisanju vizualizirajte kako vam PROZIRNA svjetlost ulazi kroz tjeme glave i ide dolje prema stopalima te ispunjava vaše tijelo.
Pri izdisanju vizualizirajte bijelu svijetlost koju izdišete kroz usta. Pri izdisanju možete zamisliti kako sa bijelom svjetlošću izbacujete i prljavštinu iz sebe. Pri izbacivanju bijele boje morate je izbaciti cijelu, ne smijete ostaviti ni djelić u sebi.

Vježba se sastoji od tri udisaja i izdisaja.
Ovu vježbu raditi uvijek prije svake druge vježbe

ULAZAK U TRANS STANJE UMA

1.  Udobno sjedi. Nemoj ležati, jer bi mogao zaspati.

2. Udahni (brojeći do 7), drži dah (brojeći do 7), izdiši (brojeći do 7) i opet drži (brojeći do 7). Radi ovo disanje dok se potpuno ne opustiš. Na kraju, nećeš više osjetiti tijelo.

3.  Zamisli da silaziš ljestvama u mraku. Nemoj vizualizirati ljestve; samo zamisli osjećaj da to radiš. Na izdisaju, osjećaj da silaziš korak ili dva prema dolje. Na udisaju, osjećaj da se mirno držiš za ljestve.

4. Sada, samo se pusti ljestve i padaj unazad. Ako ti se zavrti ili se dezorijentiraš, samo usmjeri svoju pažnju na prednji dio svoga tijela, i prestat će. Ovaj efekt mentalnog pada, kad se kombinira sa dubokom relaksacijom i mentalnom mirnoćom, će te uvesti u stanje transa.

Potreban je taj mentalni pad u tvom umu. To mijenja aktivnost moždanih valova sa budnog stanja (Beta) u stanje spavanja (Alfa) ili stanja dubokog sna (Tetha). Kad moždani valovi dosegnu Alfa stanje, ući ćeš u trans. Kad dobiješ osjećaj težine, prekini vježbu mentalnog pada. Ako ti se ne sviđaju ljestve, zamisli da si u liftu (dizalu), osjeti da padaš dok izdišeš, i da miruješ dok uzdišeš. Ili zamisli da si pero, osjeti da polako padaš na izdisaju i stojiš na udisaju. Potreban je efekt mentalnog pada da smanji aktivnost moždanih valova.

5. Nastavi to raditi dokle god je potrebno. Vrijeme, potrebno da se uđe u trans, varira - ovisno o osobnom iskustvu duboke relaksacije i mentalne mirnoće.

Osjećaj transa je: Sve je tiše i osjećaš se kao da si u puno većem prostoru. Osjete se vibracije u tijelu - trnci. Sve se čini drugačije, osjeti se promjena atmosfere a bilo koji oštar zvuk, u transu je jako bolan.

6. Da bi izašao iz stanja transa:

Koncentriraj se na micanje nožnih ili ručnih prstiju. Kad možeš pomaknuti prste, razgibaj šake, pomakni ruke, protresi glavom, itd. Pokreni tijelo; ustani i prošetaj par minuta.

vježbanje transa za postizanje astralne projekcije
STANJE TRANSA

Kada ste došli do nivoa na kome ste potpuno opušteni i mentalno smireni, osjetit ćete da vam tijelo postaje vrlo teško. To je glavni pokazatelj da su valovi vašeg mozga promijenjeni sa Beta nivoa na Alfa nivo. Stanje transa je rezultat duboke fizičke i mentalne opuštenosti. Tu nema ničeg ludog i natprirodnog. To samo znači da je vaše tijelo upalo u san dok je vaš um ostao sasvim budan.

KAKO UĆI U TRANS?

Napravite vježbe opuštanja i očistite um svjesnim disanjem. Zamislite da se spuštate ljestvama po mraku. Nemojte zamišljati ljestve, samo osjećajte to. Na izdisaju, osjetite kako se spuštate korak ili dva sa vašim "zamišljenim" rukama. Na udisaju, osjetite da stojite na ljestvama. Ono što je potrebno je efekt mentalnog propadanja u vašem umu. To mijenja nivo aktivnosti valova mozga od budnog nivoa Beta do nivoa spavanja Alfa ili čak i nivoa dubokog spavanja - Teta. Onda kada vaši moždani valovi postignu Alfa nivo, tada ste u transu. Nastavite to raditi dok god bude potrebno. Vrijeme koje vam je potrebno da uđete u trans varira u ovisnosti od vašeg iskustva u opuštanju i smirivanju uma.

Napomena: Kada jednom dobijete osjećaj težine, prestanite sa vježbom mentalnog propadanja.

Ako ne volite ljestve, zamislite da ste u dizalu, zamislite kao da propadate pri izdisaju, a mirujete pri udisaju. Ili zamislite da ste pero, pa zamislite da plovite pri izdisaju, a mirujete kad udišete. Kao što sam spomenuo ranije, potrebna vam je vježba mentalnog propadanja da biste smanjili nivo moždane aktivnosti. Ovaj efekt propadanja kada se kombinira sa dubokim opuštanjem i mentalnom smirenošću, učinit će da uđete u stanje transa. Budite slobodni u biranju scenarija koji vam odgovara, kako biste što bolje osjetili ovaj proces.

Trans osjećamo otprilike ovako: Sve postaje tiho, i osjećate se kao da ste u mnogo većoj prostoriji. Postoji neznatan osjećaj brujanja u vašem tijelu. Sve izgleda drugačije. Izgleda pomalo kao da stavljate kutiju na glavu u mraku, a možete osjećati kako se atmosfera mijenja. Kao da sve postaje pomućeno ili zamagljeno. Svaki oštri zvuk dok ste u transu izgleda kao fizički udarac u solarni pleksus.

DUBOKI TRANS

Nivo transa koji postižete uvelike zavisi od vaše opuštenosti, umijeća koncentracije i snage volje. Da biste ušli u dublji trans, npr. 'theta' nivo i dublje, morate da se koncentrirate puno jače i puno duže, sa senzacijom mentalnog propadanja i svjesnim disanjem. Prvi nivo transa, kada na primjer postajete teški, sasvim je dovoljan za projekciju. Ja iskreno savjetujem da ne ulazite u dublji trans od svjetlosnog, dok ne budete imali dosta iskustva sa transom.

Kako možete reći da ste ušli u duboki trans? Postoje četiri vrlo primjetna simptoma:

1. Neugodan osjećaj hladnoće koji vas tjera da drhtite, praćen gubitkom topline.

2. Mentalno, osjećat ćete se vrlo čudno, i sve će vam izgledati strašno spooooooro. Vaš proces razmišljanja će se jako usporiti kao da ste dobili injekciju protiv bolova.

3. Osjećat ćete nepovezanost sebe i svog tijela, jak osjećaj protjecanja, i sve će izgledati udaljeno.

4. Potpuna fizička paraliza.

Napomena: Ove četiri stvari sve zajedno, uvode vaš u stanje transa.

Nemojte pomiješati blijede osjećaje protjecanja sa transom, npr. kada se vaše astralno tijelo oslobađa. Ili blagi gubitak topline od dugog sjedenja ili blaga paraliza, npr. težina za duboki trans. Osjećanje dubokog transa je vrlo neugodno i nepogrešivo zaključujemo što je u pitanju.

Vrlo je teško ući u stanje dubokog transa, jer vam je potrebna savršena opuštenost, koncentracija, iskustvo iz transa plus puno, puno volje i mentalne energije. U nju nećete slučajno upasti.

Ako ste zabrinuti u vezi dubokog transa zapamtite:

Možete izaći iz njega u BILO koje vrijeme. Usmjerite svu svoju volju da biste pomakli prste. Kada pomaknete prst ili dva, savijte ruke, pomaknite glavu, reanimirajte svoje tijelo; ustanite se u prošećite par minuta. Padanje u dubok trans ne bi se trebalo događati u ovim vježbama.

Vidio sam puno ljudi u meditativnim grupama, na primjer uđu u svjetlosni trans i ne mogu se pomaknuti iz njega, ili pobjegnu sa vilama. Obično, neki ljudi će ih odgovarati od toga ili će im masirati zglobove, da bi ih vratili u stvarnost. To je nepotrebno i to je rezultat slabog treninga. Neki ljudi misle se ne mogu vratiti pa i ne pokušavaju dovoljno. To je i dobar način da se skrene pažnja grupe.

Napomena: Vaš um je izuzetno jak, i raspolaže nepoznatim mogućnostima. Možete napraviti bilo što, jer jednostavno nema granica ako ste dobro uvježbani i motivirani.

EKSPANZIJA TJELESNE ENERGIJE

U nekim trenucima transa osjetit ćete blagu paralizu. To prati također i pojava vibracija. Možete se osjetiti velikim i otečenim. Paraliza, vibracije i osjećaj veličine su simptomi širenja energije tijela, i oslobađanja astralnog tijela. To je također i dio svakog normalnog spavanja. Energetsko tijelo se skuplja i širi da bi prikupilo energiju. Tokom ovoga astralno tijelo se oslobađa i polako odvaja od fizičkog tijela.

UPOZNAVANJE TRANSA

Mnogi ljudi upropaste svoju astralnu projekciju samo zato jer nisu navikli na stanje transa. Oni misle da je to samo odškrinut prozor u astral. To nije točno. Ako ostanete mentalno i fizički smireni kada ulazite u stanje transa, možete ostati u njemu i po nekoliko sati. Ja obično provedem nekoliko sati u stanju transa tokom meditacije.

Ako kada uđete u trans mislite »Da, ja sam u transu, uspio sam!!! Požuri i iziđi prije nego što prestane!«, onda ste sigurno uprskali! Trans će se završiti čim dođe do najmanjeg uzbuđenja, npr. slamanja opuštenosti ili mentalnog mira.

Dobro je provesti neko vrijeme u transu, samo se navikavati prije nego što se probate projicirati. Opustite se, ostanite mirni, fokusirajte se na svjesno disanje i održavajte trans. On se neće prekinuti sve dok vi to ne poželite. Naviknite se na osjećaj.

Kada možete ovo komotno obaviti, napravite dizanje energije i stimulaciju čakri, kao što je pokazano u vježbama ispod, tokom transa.

Napomena:

1. Ne morate biti u transu da bi ste naučili rad sa čakrama i energijom, samo se to bolje radi u transu.

2. Vježbe transa mogu se raditi u ležećem položaju, ali je najbolje u udobnoj fotelji.

Vaše AT će se osloboditi u transu, pa probajte da podižete vaše noge i ruke. Za to upotrijebite ruke, kao što je pokazano u slijedećem dijelu. Fokusirajte vašu svijest u ruku, i polako je izdižite iz tijela. Možete osjetiti malo peckanje. Dignite vašu astralnu ruku gore i pogledajte je, zatvorenih očiju ali ne mičite mišiće. U ovom stanju trebali bi vidjeti vašu ruku kroz zatvorene kapke, ali ne brinite ako vam ne uspije od prve.

Podizanje ruke je dobra vježba za projekciju. Kasnije ćete upotrijebiti vašu astralnu ruku da izvedete AT iz fizičkog.

TAKTIČNO ZAMIŠLJANJE

To je percepcija osjećaja lokalizirane tjelesne svijesti.
Vaše ruke vrlo su tijesno povezane sa tjelesnom sviješću. One su svjesne svakog dijela vašeg tijela. Imaginarne ruke samo su produžetak tjelesne svijesti. Kada se od vas traži da osjetite svijest u nekom dijelu tijela pretvarajte se da će vaše prave ruke dotaći to mjesto. Onda upotrijebite svjesnost, jer ona zamišlja da su vaše imaginarne ruke tamo.

Držite oči zatvorene i držite ruke tako da su vam okrenute k licu, tj. ispred lica ili prema stopalima. Osjetite gdje su one pa ih zatim pokušajte VIDJETI kroz zatvorene oči. Prekrižite zglobove, polako ih pomičete, okrećite dlanove, otvarajte i zatvarajte prste. Pažljivo gledajte, kao da pokušavate gledati u mraku, koncentrirajte se, i vidjet ćete sjene koje se kreću u očima vašeg uma baš onako kako se i stvarno kreću.

Zatvorite oči i dodirnite vrh nosa kažiprstom. Vidjet ćete da možete precizno dotaći bilo koji dio tijela koji hoćete zatvorenih očiju. Probajte, stavite svoje ruke na različite dijelove tijela. Vi znate u svakom trenutku gdje su vam ruke jer ih možete osjetiti. Ako promatrate što se događa u umu dok ovo radite primijetit ćete da postajete svjesni onog dijela tijela koji ćete dotaći, istog momenta kada se za to i odlučite.

Idite ovako po cijelom tijelu, naviknite se na osjećaj svijesti koji se pojavljuje u različitim dijelovima tijela.

Ono što se događa je slijedeće: Dio vašeg uma se prebacuje na drugu funkciju i osvjetljava dio tijela koji ćete dotaknuti, kako bi vas, tj. vašu ruku točno vodio do željenog mjesta. Jedan dio vaše svijesti je odvojen na odgovarajuće mjesto i ponaša se kao vodič vašoj ruci.

Sposobnost da ovako prebacujete energiju svog tijela u druge dijelove tijela je presudna u energetskom radu i toj metodi projekcije.

Napomena: Ne morate zamišljati ove ruke tj. zamišljati da ih vidite. To je sve u osjećaju, a ne u zamišljanju. Samo se morate pretvarati da ih osjećate kako rade nešto, kao da ponovo slušate neko sjećanje u umu.

preuzeto s http://www.forumohalu.org

VIZUALIZACIJA - vježbe

Vizualizacija je proces stvaranja mentalnih slika u umu. Mi živimo u svijetu u kojem su riječi zamjena za ideje. Osnovna jedinica za mišljenje je jedna misao ili ideja koja je statična poput slike. Umjesto da ideju sa kojom se susrećemo živo vidimo u vizualizaciji, mi je jednostavno mehanički imenujemo, prestajući se dalje njome baviti. Naš prvi zadatak je da se oslobodimo te tvrdokorne navike. Svaki konkretni predmet nalazi svoj odraz u umu: KOLIKO JE SLIKA PRIBLIŽNIJA STVARNOM PREDMETU, TOLIKO JE I ZNANJE O NJEMU PRECIZNIJE. Naše slike su često nejasne i iskrivljene, što znači da je i znanje o mnogim stvarima veoma maglovito, neprecizno i skučeno.

Slike-ideje možemo podijeliti na četiri vrste:

1. jednostavno-konkretne ideje

2. kompleksno-konkretne ideje

3. jednostavno-apstraktne ideje

4. kompleksno-apstraktne ideje

Jednostavno - konkretne ideje su obične mentalne reprodukcije jednostavnih predmeta sa kojim se susrećemo u životu, kao što su naranča, olovka, krava, knjiga, stolica, kao i svi jednostavni osjeti vezani za zvuk, oblik, boje, težinu, temperaturu, ukus, miris i jasna osjećanja.

Kompleksno – konkretne ideje se odnose na nizove jednostavnih konkretnih ideja, odnosno povezane skupove istih kao što su grad, obitelj, vrt, mravi, pijesak, namještaj, odjeća, Evropa itd.

Jednostavno – apstraktne ideje su ideje o nečemu što ulazi u opis nekog određenog predmeta, ali se može i odnositi na neke druge predmete . npr. boja, težina, masa, temperatura, zdravlje, pozicija, veličina, broj i sl.

Kompleksno – apstraktne ideje predstavljaju ideje koje su kombinacija jednostavnih apstraktnih ideja kao npr. veličanstvenost, sjaj, sudbina, mudrost i sl.

Slijedeći sistem vježbi se kreće od jednostavnijih prema složenijim idejama.

Dobra početna vježba je vježbanje reproduciranja jednostavnih konkretnih predmeta u umu, npr. cvijet, treba uvježbati u početku moć zapažanja i uživljavanja u toj mjeri da u stanju vizualizacije, u odsutnosti fizičkog cvijeta, sklopljenih očiju treba vidjeti, opipati i omirisati cvijet tako kao da je stvaran i da se u svakom trenutku može dočarati njegov miris, boja i oblik. Pošto sva čula imaju svoj centar u mozgu, ta ista čula se mogu doživjeti i na mentalnom planu.

Vježba 1. Nabavite određeni broj crteža na kojima su predstavljeni geometrijski oblici, uzmite jedan od njih npr. zvijezdu i pažljivo ga promatrajte, zatim sklopite oči i zamislite njen oblik i veličinu, kada se slika izoštri otvorite oči i zapazite razliku koju ste stvorili između nje i originala i ponovo zamišljajte sliku onoliko puta dok ne budete zadovoljni učinkom.

Vježba 2. Uzmite jednostavne trodimenzionalne objekte, novčić, ključ ili olovku i pokušajte ih zamisliti sa obje strane.

Vježba 3. Promatrajte obojene površine, tu mogu poslužiti i korice knjiga, promatrajte boju, a onda je zamislite.

Vježba 4. Oslušnite neki zvuk, reproducirajte ga u umu i ponavljajte eksperiment sa različitim zvukovima i tonovima sve dok ne budete u stanju da ih vjerno reproducirate u vizualizaciji, baš kao da ih čujete fizičkim ušima.

Vježba 5. Dodirujte razne objekte : hrapave, glatke, metalne, promatrajte pažljivo svoje osjete i zatim ih točno reproducirajte.

Vježba 6. Sklopite oči i zamislite da se nalazite u malom kazalištu, vi sjedite u publici i promatrate pozornicu, koja izgleda kao skromno namještena soba, sa jednim satom i slikom na zidu, kao i stolom na sredini. Odaberite neki poznat i jednostavan predmet npr. vazu sa cvijećem i zamislite je nasred stola, zapazite njenu veličinu, oblik i boju, zatim zamislite da idete prema pozornici, penjete se gore, dolazite do stola, dodirujete površinu vaze, podižete je mirišete cvijeće, osluškujete otkucaje sata itd.

U ovom procesu potrebno je dočarati svaki mogući osjet, a naročito treba voditi računa da ne mislite riječima, svaka faza vježbe treba biti urađena promišljeno, bez žurbe, ali ne lijeno, već energično. Pozornica je u ovoj vježbi veoma bitna jer omogućava da se predmet vidi izolirano od ostalih predmeta.

SVE VJEŽBE SE RADE POSTUPNO, OVAJ SISTEM VJEŽBI SE MOŽE PROTEGNUTI NA NEKOLIKO MJESECI, DOK SE NE POSTIGNE SAVRŠENI REZULTAT U JEDNOJ VJEŽBI, NE TREBA PRELAZITI NA SLIJEDEĆU.

VIŠI TEČAJ KONCETRACIJE

Vježba 1. Sjedite u svoju sobu i promatrajte pažljivo unaokolo, primjećujući sve pojedinosti koje se u njoj nalaze. zatim sklopite oči i dopustite da sve stvari prođu kroz vaš um u vizualizaciji.

Vježba 2. Zamislite da prolazite duž poznatog puta i ulice, pamteći sve detalje i zatim se vratite istim putem

Vježba 3. Prođite u vizualizaciji kroz neka vaša svakodnevna iskustva npr. kako ste ustali, uzeli doručak, sve što ste u toku dana radili – sve glavne dnevne događaje.

Vježba 4. Odaberite neki vizualno objekat ili zvuk koji je trenutno prisutan, npr otkavanje časovnika, upitajte se što je uzrok tome, sledite niz slika koje su vezane za sat : kako je navijen, kako su njegovi delovi satavljeni, gde i ko ih je napravio, sve što je doprinelo da sat bude takav kakav jeste, nije važno da li je vaša vizualizacija tačna ili pogrešna, vježba ima za cilj da istrenira um da se kreće kroz niz povezanih slika ne gubeći pri tom osnovnu ideju.

Vježba 5. Zamislite da ste izašli u šetnju nekim poznatim putem, krenite u susret odabranoj građevini ili sceni, zaustavite se u njenoj blizini i počnite je ispitivati, ako um krene da vas odvlači u drugom pravcu, premjestite se u drugi položaj, pokušavajući oslikati scenu iz različitih perspektiva. Cilj ove vježbe je da se um vježba da ne odustaje.

Vježba 6. S pažnjom gledajte u zid sobe u kojoj sjedite, opazite sve objekte na njemu, oblike, veličine i proporcije, zaklopite oči i zamislite cjelinu odjednom, otkrit ćete da vam je slika nejasna i neodređena, zamislite zatim razne dijelove te cjeline, zatim predstavite sebi figuru nekog čovjeka, izoštrite u umu dijelove njegovog tijela. Zatim uzmite sliku ljudskog lica, ispitajte jedan njen dio npr. oči, koncentrirajte se na jedno oko, zatim na drugo, na nos te zatim zamislite oba oka i nos i dodajte djelić po djelić sve dok ne sklopite sliku cijelog čovjeka, dakle cijelu sliku.

Vježba 7. Odaberite sliku neke ugodne scene, npr, neki Hindus bi mogao izaberati sliku Šri Krišne u formi dječaka koji sjedi na kamenu, svira flautu, dok iza njega krave pasu travu na obali pitome rijeke, iza koje je brdo obraslo šumom. Promatrajte takvu sliku, počnite je sužavati i primijetite koliko je jasnija dok joj smanjujete obim, sužavajte je sve dok ne stignete do figure dječaka, a zatim njegovog lica, zadržite na trenutak takvu sliku, a onda je počnite proširivati i izgradite sasvim jasno ponovo čitavu sliku.

Vježba 8. Postavite ispred sebe neki kip ili statuu, nakon što je ispitate, sklopite oči i jasno je zamislite, zatim je zamislite s leđa, kao da gledate objekt s druge strane.

Vježba 9. Uzmite neki jednostavan predmet,kao što je cvijet ili kutija šibica, ispitajte i pogledajte u njegovu unutrašnjost, sklopite oči i zamislite ga, zamislite kao da je vaša svijest u središtu predmeta i kako ga promatrate iznutra, zatim postupno širite vašu svijest do točke kada se više ne nalazite u središtu predmeta već ste postali velika kugla, a predmet se nalazi u vašem središtu.

Vježba 10. Izaberite neki predmet koji ste već koristili u vježbama, ovog puta prizovite tu sliku u cjelini, naredite joj da se jednostavno pojavi, zatim sklopljenih očiju pogledajte u prostor vašeg unutarnjeg oka i u sebi prizovite ime oblika u slici npr. Šri Krišne, iznenada će kompletna slika iskrsnuti u vašoj duhovnoj viziji.

Pri vježbanju, ne ulažite nikakav napor, sve mora izgledati kao igra.

U osnovi svih duhovnih pravca leži kontrola uma, naš zadatak je da naš um bude potpuno poslušan, ove praktične vježbe mogu da služe kao početak treninga uma, kao sredstvo koje pomaže u učenju i koncetraciji potrebnoj za praktični život, ali i kao nadogradnja već postojećih znanja koja mogu da potiču iz nekog tradicionalnog sistema duhovnog razvoja.

Preuzeto s Interneta...